996和007指的是一种工作时间制度，996表示是一周上班6天，每天的工作时间是从早上9点到晚上9点。007是表示一周上班7天，每天的工作时间是从0点上班0点下班。是职场人的一种自我调侃，意思是全天候待命。

996多来自互联网企业，007多来自销售、服务岗位的工作。

人社部和最高法明确996和007是严重违法的。不管是996还是007的工作制都是违反了《中华人民共和国劳动法》，因为劳动法规定了劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。而且一般每日加班不得超过1小时，如果我们是因为特殊原因需延长工时，那在保障劳动者身体健康的条件下每日不得超过3小时，每月一共不得超过36小时。