月经週期计算说明

从最近一次月经来潮开始，到下次月经来潮的第一天，称为一个生理周期。我们可以将每个周期分为月经期、安全期、排卵期。

生理期：月经来的时候。

危险期：相对容易怀孕的时候。

排卵期：估计排卵日，为下次月经来潮的前14天。

怎么算月经？

常听到有些女生说：「我月经算顺，不过有时候不会准时来。」生理周期的第一天就是月经来的第一天，一般来说，正常排卵的女性平均周期天数是28~35天，经期长度约为5~7天，若前后有误差加减7天都还算是属于正常范围内。只要月经有在差不多的时间来，基本上不太会有大问题。

月经这件事情属于身体贺尔蒙内分泌的管辖範围，当人碰到工作与生活压力时，也会影响到「它」来访的时间，可能提早或迟到。然而，值得注意的是，若你发现月经很久没来，例如：超过60天以上，那就需要注意了，必要时，找你熟悉的专业医师吧！

月经来要如何预测？

假设你月经规律的话，那么下次月经日等于「本次月经日加上平均週期天数」，而若你有避孕需求，也要特别注意排卵区间， 排卵日等于「下次月经日减掉14天」，因为排卵日常常会有误差，再加上卵子与精子存活、相遇的时间不定，因此，会将排卵日拉开以期间的方式来看，称为「排卵期」，而排卵期就是易孕期、危险期，一个口诀，排卵期就是「排卵日的前5天～后3天」。