运动出汗后可以多喝水吗？刚刚运动完可以立马喝水吗

不可以。锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。

运动出汗后可以多喝水吗

运动中会不同程度的出汗，往往会出现体液丢失，所以运动后及时补水是必须的。

但是一定要适量，不能一次补水过多。一次性大量补水，会对心脏及胃肠道造成负担，并且容易造成电解质紊乱。

运动以后，也不能像平常大口大口的喝水，更不能喝冰水。而是应该少量多次补水，比如每次喝 2OOml左右，间隔 15 分钟后再喝第二次。

运动完半小时后，才能逐渐恢复正常饮水。如果运动时间较长，还要注意补充电解质，可以用运动型电解质溶液代替补水。

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