血压过高的危害相信大家都不会陌生，人体的正常血压是90-140，如果血压过高或过低都会危害人体的健康。特别是血压过高容易引起心脑疾病引起猝死。诊断为血压过高除了正常服用降压药物外，日常生活中可以食用能控制血压的食物来调节。

能助于控制血压的食物有哪些

1、芹菜：芹菜含有的营养元素非常充分，包括芹菜素、丁苯酞类似物等，可以起到消肿利尿的作用，辅助降血压，帮助身体排出水分以及钠元素。不仅如此，芹菜素、丁苯酞类似物还可以帮助扩张体内血管，从而降低血管的压力，保证正常的血液循环。

2、西红柿：西红柿不仅含有大量维生素C，还含有大量抗氧化清除自由基效果的番茄红素、类胡萝卜素，有助于防治高血压以及心血管疾病。

3、菌菇类：金针菇、蘑菇、杏鲍菇等都属于菌菇类食物，菌菇类食物本身就是高钾低钠的食物，而钾元素可以稳定血压。