200米25到23秒要练多久

大概需要练一年左右的时间。有很多高中生平时不经过训练都可以在200米比赛中跑出25秒的成绩。这些同学的身体素质是非常不错的。要在200米比赛中从25秒的成绩提高到23秒的成绩，虽然仅仅只提高了两秒，但是却要付出很多艰辛的努力。

200米25到23秒要练多久

2－3个月

你这样想是不对的.许多高水平运动员可能是会在0.几秒上奋斗一辈子.2个月提升到23秒危险.因为这已经是2级运动员的水平了！我从小学3年级练到高三.现在才是22秒.《我主项是800米》我也受过专业的训练.星期一.开始爆发性训练.星期二.是肌肉训练.星期三.是耐力性训练.星期四.五和一二一样.星期六.衰竭性训练《不是专业训练就免了哇》《衰竭性训练就是练到吐了 才开始正式训练》200米主要是靠的是爆发力.和持久爆发力.其他就是装备和比赛的心里.慢慢连哇.祝你成功

200米25到23秒要练多久

说实话从25 秒多提到23 秒真的挺难的，不过适当提高也不是不可能！

首先爆发力好，这是一个优势，爆发力好的同时把耐力提上去，虽然属于短跑，但是二百米还是需要一定的耐力，要不然后程就跑不起来了！

加强腿部耐力练习 其次，就是你的上半身力量的问题！一定要加强，不要以为跑步就一味的用腿！上半身也有很大的作用，你看下短跑健将的身材就知道了！

胸肌，腰腹肌，还有两臂的肌肉都要加强，它们都会在你跑得过程中给你提供辅助动力，尤其到最后感觉跑得很吃力，腿都没力的时候使劲摆臂，这样腿就会很自然的向前冲，不信你试下 祝你成功 希望对你有所帮助，呵呵