一般八宝粥 （热量：85卡/100g），1罐八宝粥（360.0克）含有热量307大卡，需要打篮球55.0分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物17.26克，脂肪0.88克，蛋白质2.90克。

八宝粥热量和卡路里高吗会胖吗?

热量含量相对较低，适合减肥期食用。1碗八宝粥(400.0克)341大卡自己熬的还可以还有粗粮。但是卖的罐装的就卡路里高了，添加的糖和其他东西太多。要喝就自己熬。

八宝粥的功效与作用

八宝粥有提高人体免疫力、健脾养胃、促进消化、补血安神、补养心脾的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。