洗完澡马上睡觉好不好

洗热水澡对身体和精神都是有一定的好处的，还可以提高睡眠质量。可以说洗热水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好特效药。但是洗完澡后却不宜马上睡觉。

据了解，洗完澡后马上睡觉的人80%以上几乎会患有风湿和偏头疼，这是因为身体和头发都没有干透，加上被子没有盖严，从而导致受风的缘故。

再者就是饥饿的时候和吃完饭后都不要马上洗澡，容易引起缺氧和身体不适。所以说洗澡的时间也不是随时都可以的。

最好的洗澡时间就是饭后一个小时和睡前一个小时之间的时间段。这个时间段洗澡对身体、对睡眠都是有极大的好处的。