抛弃哪些不良习惯能轻松长寿

需要抛弃的不良习惯包括不吃早餐、久坐不动和渴了再喝水等，几乎所有的人都需要面对衰老的问题，可能我们没有办法阻止衰老的脚步，却可以采用一定的方法减缓衰老的速度，人在过了50岁之后，身体的机能会大幅度的下降，需要改善生活中的一些不良的习惯。

不吃早餐

随着社会节奏的越来越快，人们需要承受的工作压力和生活压力越来越大，平时的时间特别紧张，所以很多人都养成了不吃早餐的习惯，假如长时间的不吃早餐，会对身体的消化功能和胃部的吸收功能造成一定的影响，也没有办法及时的为身体提供所需要的热量和能量，严重影响到正常的身体健康，所以一定要改掉不吃早餐的坏习惯。 

久坐不动

假如长时间的坐着不动，或者是那些不爱运动的中老年人，时间长了之后会造成身体内的血液循环速度变得越来越慢，从而出现血流不畅的情况，慢慢地使身体的免疫力下降，稍微受到一点风寒就可能出现感冒的症状，建议老年人一定要多多的参加户外运动，除了可以提高自身的免疫力，还能够加速胃肠道的蠕动，改善和预防便秘的产生。 

渴了再喝水

生活中很多人都有这样一个习惯，当感觉到口渴的时候再去喝水，不口渴就不喝，事实上，这种做法并不正确，水对人体来说是一个非常重要的东西，甚至比食物的重要性还高，一个人不吃食物是可以存活七天的，但是不喝水只能存活三天，当身体口渴到时候再喝水，那么表明身体已经到了严重缺水的地步，时间长了之后，会得上各种各样的泌尿系统方面的疾病，影响到正常的生活和工作。