哪些水果促进孩子生长发育

经常吃火龙果、苹果、猕猴桃能够促进孩子的生长发育，在孩子的生长和发育的过程中，饮食起到了至关重要的作用，为了确保自己家的孩子更好的成长，作为家长，可以关注孩子日常的饮食，做到荤素搭配营养均衡，同时也可以给孩子多吃一些新鲜的水果。

火龙果

火龙果是生活中特别常见的水果之一，主要分为白心火龙果和红心火龙果，火龙果的水分是非常丰富的，同时，含有各种各样的营养元素，适量的给孩子吃一些火龙果，能够及时的补充身体生长发育所需要的微量元素，提高身体的免疫力，除此之外，在火龙果里面，还含有一定的矿物质，能够帮助孩子骨骼的发育，增加骨密度。 

苹果

苹果的性质特别的温和，而且价格非常亲民，成为了最受人们欢迎的水果之一，对于少年儿童来说，每天适量的吃一些苹果，同样可以帮助身体的发育，因为水果当中含有非常丰富的膳食纤维，除了可以确保身体摄入足够的营养外，还能够帮助骨骼的成长，相信大家都听说过一天一个苹果，医生远离我的话。 

猕猴桃

猕猴桃当中含有非常丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，除此之外，还含有大量的微量元素和矿物质，这些营养物质在一定程度上可以满足孩子每天生长发育所需要的营养，从而帮助孩子拥有更健康的体魄，作为家长，除了需要注重孩子的日常饮食外，还应当帮助孩子养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，因为夜晚是孩子分泌生长素最关键的时期，只有确保有了充足的睡眠，才能让骨骼更好的发育，加速身体的成长，拥有更加健康的体质。