哪些食物可以让胎儿更聪明

经常吃叶酸、紫菜、三文鱼等食物能够让胎儿更聪明，几乎所有的父母和准父母，都想让自己的孩子能够更加健康快乐的成长，怀孕期间，孕妇一定要做到饮食的均衡，各种种类的食物都要适当的吃一些，特别是下面几种，对胎儿的大脑、身体等各个系统是特别重要的。

叶酸

一般情况下，在怀孕的前三个月是需要适量补充叶酸的，补充叶酸的目的是为了防止胎儿的神经系统出现畸形，不过叶酸属于一种既怕热又怕酸的物质，如果想要从食物中摄取孕妇每日必须的叶酸量，有很多需要注意的地方，这种情况下喝孕妇奶粉或者直接吃叶酸的方式进行补充，都可以满足身体对叶酸量的需求，确保胎儿健康的发育。 

紫菜

吃紫菜、海带之类的海产品，主要是为了确保孕妇能够摄入足够的碘含量，这种物质同样关系到胎儿的大脑和神经系统的正常发育，假如没有办法为胎儿普通充足的碘，情况严重的会直接造成胎儿的智力发育缓慢，而补充碘元素，不仅仅是需要每天吃足够的碘盐，还需要定期按时的吃紫菜或者海带之类的海产品。 

三文鱼

三文鱼或者金枪鱼都属于冷水鱼的一种，在这些品种的鱼里面含有非常丰富的DHA，对胎儿的大脑细胞的发育起着至关重要的作用，所以建议孕妇在怀孕之后，可以适当的补充DHA，能够帮助胎儿的大脑更好的发育，尤其是在怀孕20周之后，是胎儿脑部发育的黄金时期，一定要确保能够给胎儿提供充足的营养，除此之外，还可以多吃一些胡萝卜、香蕉之类的橙黄色的瓜果，目的是为了给胎儿提供充足的维生素A，防止胎儿出现发育缓慢的情况。