广为流传的假的养生方法有哪些

比较流行的假的养生方法包括香蕉缓解便秘、酸奶助消化、走路越多越好等，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人更加关注自己的身体问题，假如不能确保有一个好的身体，拥有再多的财富也无济于事，目前网络上存在着特别多的保健方法，有些方法并没有想象中的效果好。

香蕉缓解便秘

几乎绝大多数的人都认为香蕉具有一定的通肠润便的效果，所以在受到便秘困扰的时候会选择吃香蕉，实际上，香蕉根本起不到任何的缓解便秘的作用，因为在香蕉当中含有的膳食纤维并不高，另外，我们在市场上购买的香蕉大部分都带点绿色，这种香蕉还没有完全的成熟，反而会加重便秘的情况。 

酸奶助消化

相信大家都听说过饭后喝一杯牛奶能够促进消化，一般情况下，酸奶里面含有的益生菌，根本没有办法在室温的环境中存活，主要是因为益生菌对条件的要求比较苛刻，在常温状态下是没有办法生存的，所以饭后喝酸奶起不到任何的效果，而且市面上售卖的很多酸奶含有特别高的糖量，不但不能帮助肠胃的消化，还会增加身体摄入的热量。 

走路越多越好

每个人都认为平时多做一些运动，能够给身体带来特别好的效果，但是却容易忽视运动的方式方法，走路作为生活中最简单的一种运动方式，受到了大部分人的喜欢，一旦走入过多，就会导致膝盖出现不同程度的疼痛，或者造成膝盖的过度磨损，情况严重的还需要及时的更换软骨组织或者半月板，严重影响到日常的生活和工作，所以选择走路的方式进行养生，最好根据身体的实际情况量力而行。