哪些方法可以缓解身体疼痛

日常生活中注重吃高钙的食物、晒太阳、锻炼身体都能够有效地改善身体出现的疼痛症状，女性在平时一定要注意自己身体上面发生的一些变化，千万不要把自己的身体健康不当一回事，有很多症状都可以判断出疾病的类型，当身体出现了疼痛的时候，可以通过一些方法进行改善。

吃高钙的食物

为了有效地改善身体出现的骨质疏松的症状，一定要对自己的日常饮食进行调整，尽量的多吃一些含钙量丰富的食物，确保为身体提供充足的钙元素，含钙量高的食物主要包括黑芝麻、牛奶、鸡蛋等，对饮食进行调整的时候，建议依据个人的喜好以及身体的实际情况，最关键的就是不能挑食或者偏食，同时做到荤素合理的搭配。 

晒太阳

平时经常晒太阳，还有助于身体对钙质的吸收，有效地改善骨质疏松，生活中很多人并不知道晒太阳具体有哪些作用，晒太阳这个过程能够帮助身体合成维生素，从而提高对钙元素的吸收，假如只是单纯的从日常的饮食获取钙质，时间长了之后，同样会导致维生素D的缺乏，也会造成缺钙。 

锻炼身体

无论哪个年龄段的人，都需要确保每天有足够的运动量，适当的锻炼身体，也能够帮助对钙质的吸收，现实生活中，很多人是缺乏运动的，特别上了年纪之后，个人的运动能力变得特别差，假如经常超额的完成户外活动，会对心肺带来一定的压力，建议大家在户外活动的时候，选择恰当的运动方式，并且把握好运动量，使身体的循环代谢保持在良好的状态，从而帮助身体更好的吸收营养，并不建议大家一点运动都不做。