老年人的哪些小动作有大风险

日常生活中老年人起床太猛、用力排便、猛回头都存在着很大的风险，甚至还会造成致命的危险，老年人因为年龄大的缘故，身体里的很多机能正在慢慢地下降，平时做的一些动作一定要特别的小心，有些动作会带来很大的风险，影响到身体的健康。

起床太猛

绝大多数的老年人都有早睡早起的习惯，早上一睁开眼就起床，猛地往那边一坐可能会出现眼前一黑又倒下的情况，会引发非常严重的后果，睡醒之后腰部的肌肉仍然处在特别放松的一个状态，尤其是老年人，如果猛地起床很容易出现闪腰，另外睡醒之后突然让身体直立，会迅速地改变血流的方向，让大脑缺氧缺血，当人体内的血容量不足的时候会出现眼前一黑的情况，严重的还会引起昏厥。

用力排便

老年人一个常见病就是便秘，从中医上来看，大部分老年人都是气血不足的，没有办法分泌足够的津液，再加上老年人的运动量少，肠胃蠕动的功能在慢慢下降，长时间吃药等原因，都会增加便秘的概率，在用力排便的时候会屏住呼吸，收紧整个腹肌，刺激交感神经变得更兴奋，加速心跳，升高血压，从而引发心律失常等各种疾病，情况严重的还会造成心脑血管破裂。

猛回头

有些患有心脑血管疾病的老年人，猛回头的时候特别容易出现头晕的情况，老年人几乎都有不同程度的脑动脉硬化或者高血压高血脂的情况，突然回头会刺激到交感神经，出现脑血管痉挛，这种情况都会降低血液循环速度，容易出现暂时性脑出血、头晕、恶心等症状，情况严重的还会晕倒，所以平时生活中一定要特别的注意。