经期吃什么水果可以补气血

女生在经期的时候可以多吃香蕉、樱桃、木瓜为身体补充气血，所有的女生在生理期间饮食上要注意忌口，特别平时患有宫寒症状的女性更应当注意，在女性的大姨妈期间，有一部分的水果是可以多吃的，能够及时的补充身体所需的气血，让身体保持健康的状态。

香蕉

我们都知道香蕉含有的营养价值是非常高的，也是比较受大家喜欢的水果之一，在香蕉里面有大量的维他命B6，这种物质可以更好地来安抚女性经期不稳定的情绪，同时还含有大量的微量元素，尤其是钾元素的含量最多，能够及时的补充身体在月经期间所流失的各种微量元素，利用香蕉里含有到纤维能够加速胃肠道的蠕动，帮助排便，避免出现便秘，所以建议女性在经期的时候，可以多吃一些对身体有好处的香蕉。

樱桃

天然的维生素丸指的是樱桃，樱桃里面含有铁元素是所有水果里面最多的，能够提高人体的免疫力，加速蛋白质的合成，同时还能够补充人体对铁元素的日常需求，加速血红蛋白的再生，可以使女性的面部皮肤保持一种红润代码的状态，去除面部的皱纹，起到美白祛斑的效果。

木瓜

木瓜的口感上面特别的清甜爽口，受到了大部分人的喜欢，在木瓜里面含有几十种氨基酸和钙铁等元素，日常饮食中多吃一些木瓜，还能够起到延年益寿的效果，利用木瓜里面的酵素能够加速蛋白质的消化，及时的补充人体所需要的各种营养，提高身体的免疫力，加速体内毒素的排出，平时有便秘或者消化不良症状的也可以多吃木瓜，可以减缓病情。上面这几种水果都可以在经期的时候多吃一些，有效地缓解身体出现的不舒适症状。