小编是一个互联网SEO工作者,但却是实实在在的一个懒人,在我的世界里,能坐着就绝不站着,对躺着就绝不坐着。再加上现在物质的极大丰富,以及以脑力劳动为主,小编的肚子是一天比一天的大,直到某天走几步路都累呼呼的,全身上下总感觉不舒服的时候,小编知道自己的身体开始有些罢工了,该锻炼身体了。毕竟,健康的身体才是最伟大的财富。那么懒人如何锻炼身体呢?在家锻炼身体的方法有哪些?

懒人如何锻炼身体

懒人锻炼身体的方法有很多,最重要的是执行力,在生活中,虽然懒人很少干活走动,但是日常的一些必不可少的还是要进行的,比如说上班、吃饭、睡觉、带孩子、做家务等等,懒人的锻炼方法就在这里面进行。

1、走路时缩腹法:平常走路和站立时,吸气,肚皮涨起,呼气,肚皮缩紧。

2、伸懒腰法:早上起床时伸伸懒腰,会感觉很舒适。

3、走路选择楼梯法:不要搭乘电梯或电扶梯,永远选择走楼梯。

4、上街购物锻炼法:能走路就不乘车开车,提篮子也不用推车,提东西时手臂和身体刻意保持距离。

5、带孩子法:小孩骑车自己跑步,跟小孩一样的玩。

6、家务法:每周一次家里大扫除,啥事都干。

如果上面的都能执行下来的话,那就不是懒人了而是个狠人。懒人小编选择了以前最经常的锻炼法:广播体操。早上起床后做一次,晚上吃完饭再做一次。两次总共的时间也不过10分钟,经过小编一个多星期的实践,发现效果真的很不错,刚开始时肌肉痛了几天,慢慢的就好了。要注意的是:广播体操动作一定要到位。