小编是一个互联网工作者，但却是实实在在的一个懒人，能坐着就绝不站着，对躺着就绝不坐着。再加上现在物质的极大丰富，以及以脑力劳动为主，小编的肚子是一天比一天的大，直到某天走几步路都累呼呼的，全身上下总感觉不舒服的时候，小编知道自己的身体开始有些罢工了，该锻炼身体了。毕竟，健康的身体才是最伟大的财富。那么懒人如何锻炼身体呢？

适合懒人的运动方法？锻炼身体小妙招

1、让手臂自然摆动，手臂自然摆动能让你多燃烧掉10%的热量。

2、有氧运动张弛有致，节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

3、骑车时单腿用力，间隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。可以帮助你多燃烧20%的热量。

4、拆分运动时间，将平常的运动拆分为两段进行，增加热量的消耗。

5、自我握手，紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

6、手指交叉，手指交叉扭在一起，在某只手的拇指上交叉一会后，换另一只，指尖朝向自己，手腕尽量靠在一起，多做几次就好。

7、温风吹手，用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

懒人锻炼身体的方法有很多，最重要的是执行力，在生活中，虽然懒人很少干活走动，但是日常的一些必不可少的还是要进行的，比如说上班、吃饭、睡觉、带孩子、做家务等等，懒人的锻炼方法就在这里面进行。