怎么减少脑出血的概率

减少脑出血的概率需要做到远离高糖食物、不要暴饮暴食、戒烟戒酒等，现在高血压患者的数量在不断地增加，虽然很多人患有不同程度的高血压，但是人们对高血压的了解并不是特别的全面，不知道高血压需要注意的地方在哪里，从而给身体带来了更严重的后果。

远离高糖食物

高血压患者在日常的饮食，一定要注意控制糖分的摄入，并不是所有的高血压患者，同时有糖尿病，但是平时摄入的糖分过多，会导致身体出现肥胖的情况，从而增加心脏的负担，还会导致身体内的血液变得更加浓稠，减少血液的循环速度，情况比较严重的会直接影响到脑部的血液的循环情况，出现不同程度的脑出血。 

不要暴饮暴食

无论哪种情况下，暴饮暴食都不是值得提倡的行为，即便身体健康的人，也没有办法承受得了带来的后果，假如本身就患有高血压，那么身体的机能会变得特别难受，需要控制好个人的饮食习惯，高血压患者在日常饮食一定要特别的注意，尽量少吃油炸、高糖的食物，选择高纤维的食物，能够避免因为便秘引发的血压升高。 

戒烟戒酒

几乎所有的疾病都和烟酒有着密不可分的关系，但是很少有人会重视起来，因为这些习惯并没有真正的威胁到人们的健康，需要大家注意的是，当我们认识到某一件事情存在的危害的时候，那么就说明这件事情已经到了无法挽回的地步，无论再有本事都是无能为力的，为了避免悲剧的发生，一定要从现在开始做到戒烟戒酒，酒已经被列入了一级致癌物，大量的吸烟还会对人体的肺部产生严重的伤害。