看似健康却高热量的食物有哪些

看似健康却有着高热量的食物主要指的是果脯、榴莲和饼干，如今人们的生活已经不再是吃不饱的状态，在物质高度发展的今天，更加注重的是饮食健康，市面上的食物种类特别多，有的食物在包含营养物质的同时藏着特别高的热量，会给身体带来一些隐患。

果脯

把新鲜的水果脱水晾晒之后就变成了水果干，也就是我们通常所说的果脯，果脯里面含有的糖分要比正常水果更高，除此之外，果脯在生产的过程中还会在表面涂上一层糖霜，目的是为了增加口感和便于储存，这样就使得大大的提高了含糖量，果脯在生产的过程中会破坏掉水果原本含有的维生素，同时还会流失一部分的矿物质，根本谈不上是健康的食品。

榴莲

作为水果之王的榴莲，含有非常多的营养物质，也是一款口味比较独特的水果，需要大家注意的地方就是，榴莲除了含有丰富的糖分之外，还有着特别高的热量，脂肪含量也远远的超过其他种类的水果，榴莲就是一款标准的身三高食物，每100克榴莲里面含有的热量，大概为150卡左右，想要消耗这些热量需要散步75分钟，而且100克榴莲里面含有的脂肪达到了3.5克。

饼干

许多女生和小孩子特别喜欢吃各种各样的饼干，而且市面上的饼干种类比较多，包括苏打饼干、威化饼、夹心饼干等，这些饼干在生产的过程中，为了迎合广大消费者的口味，会加入大量的奶油、黄油等各种物质，尤其是夹心饼干里面的夹心，几乎采用的都是脂肪，可以说饼干就是一款比较典型的高糖高脂的零食，所以平时不建议大家吃太多饼干，尤其是想要减肥的朋友们。